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Everyday routine


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Corsa Sul Posto
1 分钟
Squats
40 秒
Salti 1 Gamba
30 秒
Salti Altra Gamba
30 秒
Riposo
20 秒
Corsa Sul Posto
1 分钟
Laterali Gamba
30 秒
Laterali Altra Gamba
30 秒
Stretching
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Addominali
1 分钟
Ponte
40 秒
Laterali Sdraiti
40 秒
Laterali Sdraiati Altra Gamba
40 秒
Addominali
40 秒
Cariola
30 秒
Riposo
20 秒

设置 3 : 1 个回合
Corsa Sul Posto
1 分钟
Braccia
3 分钟
Stretching
1 分钟


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13 分钟, 适度


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