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高强度锻炼

Boxer Intervals

激烈   21 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Dumbbells

Kristen Miller
 		    添加人 Kristen Miller
Boxer Intervals
标签
家庭健身房锻炼 下半身锻炼 哑铃锻炼
描述

3 minutes of high intensity with1 minute of rest

Exercises

设置 1 : 5 个回合
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
30 秒
Blast Off Push Up
30 秒
Lateral Goblet Squats
30 秒
T Push Ups
30 秒
Reverse Lunges
Reverse Lunges
30 秒
Side To Side Push Ups
30 秒
Rest
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Stretch
1 分钟

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