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高强度锻炼

Back&Triceps

激烈   30 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Dumbbells

Jacopo Schieppati
 		    添加人 Jacopo Schieppati
Back&Triceps
标签
家庭健身房锻炼 上半身锻炼 哑铃锻炼
描述

Lifting workout for Back&Triceps at home!

Exercises

设置 1 : 4 个回合
12 Dumbell Back Row
12 Dumbell Back Row
45 秒
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 4 个回合
10 One Armed Row - Right
38 秒
10 One-Armed Row - Left
38 秒
Rest
Rest
1 分钟

设置 3 : 4 个回合
12 Tricep Extensions
12 Tricep Extensions
55 秒
Rest
Rest
1 分钟

设置 4 : 4 个回合
10 Tricep Kickbacks
10 Tricep Kickbacks
40 秒
Rest
Rest
1 分钟

Workout Discussion

16 May
excellent

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