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适度锻炼

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中度   5 分钟

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Naji Tanko
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腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Ab Curls
Ab Curls
1 分钟
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 分钟
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
1 分钟

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A
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Daily Workout
Daily Workout
4 分钟 15 秒, 适度
Basics
Basics
8 分钟, 中度
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