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初学者锻炼

For Starter

适度   27 分钟

目标区域: Core, Back, Chest

器械: Pull Up Bar

Patrick Weidling
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For Starter
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 7 个回合
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 秒
Muscle Ups
30 秒
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 秒
Body Sways
40 秒
Body Circles
Body Circles
30 秒
Seated Cross Body Crunches
Seated Cross Body Crunches
35 秒
Body Bumps
Body Bumps
30 秒

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