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Squats
Squats
1 分钟
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
1 分钟
Rest
Rest
25 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 分钟
Rest
Rest
25 秒
Right Leg Circles
Right Leg Circles
45 秒
Left Leg Circles
Left Leg Circles
45 秒
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 分钟
Rest
Rest
25 秒
Deep Lunges
Deep Lunges
1 分钟
Right Side Kicks
Right Side Kicks
30 秒
Left Side Kicks
Left Side Kicks
30 秒


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Yoga   Exercise Mat

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