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Exercises

设置 1 : 4 个回合
Squats
Squats
1 分钟
Squat Pulses
Squat Pulses
1 分钟
Single Leg Squats
Single Leg Squats
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Bird Dog
Bird Dog
1 分钟


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Thighs

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中度 10 分  
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Chest Day

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激烈 30 分  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Bubble Butt

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中度 8 分  
Lower Body   Exercise Mat

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