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高强度锻炼

Swing

激烈   23 分钟

目标区域: Core, Shoulders

器械: Kettlebells, Exercise Bands

Rolando Vizcarra
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Swing
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 壶铃锻炼
描述

Burn high calories

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
1 分钟
Left Side Kettlebell Clean
Left Side Kettlebell Clean
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Left Pike Side Twists
Left Pike Side Twists
1 分钟
Right Pike Side Twists
Right Pike Side Twists
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
1 分钟
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 分钟
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 分钟
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 分钟

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