Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

AB FX

激烈   6 分钟

目标区域: Core

K B
 		    添加人 K B
AB FX
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 秒
Leg Raises
Leg Raises
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Rest
20 秒
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 秒
Plank
Plank
1 分钟
Lying Supermans
Lying Supermans
30 秒
Rest
Rest
20 秒

相关锻炼

Ab Attack
Ab Attack
6 分钟 50 秒, 中度
Total Abs
Total Abs
4 分钟, 适度
Total Abs
Total Abs
14 分钟 6 秒, 激烈
Total Abs
Total Abs
6 分钟 57 秒, 中度
Total Abs
Total Abs
24 分钟, 中度
Abs Focus
Abs Focus
15 分钟, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Daily Commute (Cycle)

Daily Commute (Cycle)

适度 12 分  
45 Minute Gym Class

45 Minute Gym Class

激烈 45 分  
Exercise DVD Tracking (Intense)

Exercise DVD Tracking (Intense)

激烈 30 分  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

中度 10 分  
Core   No Equipment
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

中度 12 分  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
My Fast Arms 

My Fast Arms 💙

激烈 10 分  
Arms   Dumbbells, Barbells

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由