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适度锻炼

Routine Workout

中度   11 分钟

目标区域: Legs

器械: Dumbbells

Marija K
 		    添加人 Marija K
Routine Workout
标签
家庭健身房锻炼 腿部锻炼 哑铃锻炼
描述

Usual workout for everything I like

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Wall Sit
Wall Sit
1 分钟
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Run
Run
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Squats
Squats
30 秒
Running With Resistance Band
2 分钟 15 秒
Dumbbell Lunges
2 分钟 15 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 秒

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