Routine

Do your best😺 Remember take deep breaths And enjoy your daily routine

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Prisoner Squats

1 分钟

Push-Ups

45 秒

Flutter Kicks

1 分钟

Rest

20 秒

设置 2 : 1 个回合

Crunches

1 分钟 30 秒

Deep Lunges

1 分钟

Left Oblique Crunches

1 分钟

Right Oblique Crunches

1 分钟

Rest

30 秒

设置 3 : 1 个回合

Burpees

1 分钟

Rest

20 秒

Plank

1 分钟

Rest

30 秒

设置 4 : 1 个回合

Reverse Crunches

1 分钟

Leg Lifts

1 分钟

Rest

30 秒

Elbow Plank

45 秒

Rest

30 秒

设置 5 : 1 个回合

Bicycle Crunches

1 分钟

Sit-Ups

2 分钟 30 秒

Rest

30 秒

设置 6 : 1 个回合

Mountain Climbers

30 秒

Russian Twists

1 分钟

Rest

30 秒

Prisoner Squats

1 分钟

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