在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Donkey Whips Left
Donkey Whips Left
1 分钟
Donkey Whips Right
Donkey Whips Right
1 分钟
Rest
Rest
15 秒

设置 2 : 2 个回合
Donkey Whips Left
Donkey Whips Left
30 秒
Donkey Whips Right
Donkey Whips Right
30 秒
Rest
Rest
15 秒


相关锻炼

1
12 分钟, 激烈
30 On/30 Off
21 分钟, 中度
Timer
25 分钟, 激烈
Back
1 分钟 30 秒,
Stretch
6 分钟 15 秒, 适度
Butt
3 分钟, 激烈


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

squats

squats

中度 60 秒  
Killer Abs

Killer Abs

激烈 3 分  
Abs Burnout

Abs Burnout

激烈 3 分 30 秒  
My Butt

My Butt

中度 4 分  
Incredible Arms

Incredible Arms

激烈 14 分  
Arms   No Equipment

锻炼类别