Small Space Solution

A full body work out that can be done in limited space.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Clockwise Four Square Hops

1 分钟

Alternating Side Reaches

1 分钟

Squats with Raised Arms

30 秒

Squat Jumps

30 秒

Rest

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Star Push-ups

30 秒

Transition

10 秒

Left Side Plank

30 秒

Transition

10 秒

Right Side Plank

30 秒

Transition

10 秒

Leg Pull Back

30 秒

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

30 秒

Rest

30 秒

设置 3 : 1 个回合

Double Leg Stretch

30 秒

Seated Leg Stretch

30 秒

Wide Leg Stretches

30 秒

Yoga Bridge

30 秒

Corpse

1 分钟

相关锻炼

Work It...

8 分钟 5 秒, 适度

1 & 1 Work Out

11 分钟, 中度

Legs

7 分钟 40 秒, 中度

Easy Workout

19 分钟 50 秒, 中度

5-4-3-2-1

15 分钟, 适度

14 Minutes

13 分钟, 激烈