在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Squats
Squats
30 秒
Deep Lunges
Deep Lunges
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Calf Raises
1 分钟
Wall Sit
Wall Sit
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Side Squats
Side Squats
30 秒
Sumo Squat
Sumo Squat
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Squat Pulses
Squat Pulses
30 秒
Leg Raises
Leg Raises
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Donkey Whips
Donkey Whips
30 秒
Rest
Rest
20 秒


相关锻炼

Lean Legs
6 分钟 10 秒, 中度
Lean Legs
12 分钟 30 秒, 适度
Legs
5 分钟, 中度
Legs
4 分钟, 中度
Legs & Butt
6 分钟 50 秒, 中度
Leanlegs
30 分钟, 激烈


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

No More Arm Flab :)

No More Arm Flab :)

激烈 11 分  
Jump Rope

Jump Rope

中度 6 分  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

激烈 13 分  
Full Body   No Equipment
Long & Strong

Long & Strong

中度 10 分  
Legs   Chair
Body Slim Down

Body Slim Down

适度 17 分  
Full Body   Exercise Mat
Chloe Ting's At Home Abs Exercise

Chloe Ting's At Home Abs Exercise

中度 10 分  
Core  

锻炼类别