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描述

Walking with a 20 bursts of brisk walking jogging and sprinting.


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Warm Up
5 分钟

设置 2 : 15 个回合
Walk Briskly
20 秒
Jog
20 秒
Sprint
20 秒
Walk
2 分钟

设置 3 : 1 个回合
Cool Down
5 分钟


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