Total Meltdown

Full body meltdown, you can feel the fat melt off

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Cardio Warm Up

1 分钟

设置 2 : 3 个回合

Mountain Climbers

45 秒

Rest

15 秒

High Knees

30 秒

Rest

10 秒

V-Sit Crunches

40 秒

Rest

30 秒

设置 3 : 3 个回合

Jog on the Spot

1 分钟

Rest

25 秒

Push-Ups

20 秒

Rest

20 秒

Air Bike Crunches

45 秒

Rest

50 秒

设置 4 : 3 个回合

Pop Squats

30 秒

Rest

10 秒

Jumping Lunges

45 秒

Rest

30 秒

Jumping Jacks

1 分钟

Rest

30 秒

设置 5 : 1 个回合

Knee Hugs

25 秒

Standing Leg Stretches

30 秒

Sun Salutation A

40 秒

Lion's Breath

20 秒

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