Complete Abs

中度 Duration 4 分钟 30 秒

目标区域: Core

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标签

腹肌和核心锻炼

描述

Grab a mat

Exercises

设置 1 : 1 个回合

V-Ups

45 秒

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 秒

Fifer Scissors

45 秒

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 分钟

90-90 Crunches

45 秒

V-Ups

45 秒

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Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

20x13 Full Body Test

中度

20 分

Shoulders

Exercise Mat

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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