#1

中度 Duration 7 分钟

添加人 Nicole Pugh

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Plank

1 分钟

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 分钟

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 分钟

Walking Lunges

1 分钟

Rest

30 秒

Wall Sit

1 分钟

Dumbbell Squats

1 分钟

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