Hiit

激烈 Duration 20 分钟

目标区域: Lower Body

添加人 Melissa Winter

标签

下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Jumping Jacks

20 秒

Rest

10 秒

High Knees

20 秒

Rest

10 秒

Jumping Lunges

20 秒

Rest

10 秒

Side to Side Hops

20 秒

Rest

10 秒

Squats

20 秒

Rest

10 秒

Push-Ups

20 秒

Rest

10 秒

Tricep Dips

20 秒

Rest

10 秒

Wall Push Ups

20 秒

Rest

10 秒

Superman Planks

20 秒

Rest

10 秒

Fast Crunches

20 秒

Rest

10 秒

Bicycle Legs

20 秒

Rest

10 秒

Leg Lifts

20 秒

Rest

10 秒

V-Sit Crunches

20 秒

Rest

10 秒

Squats

20 秒

Donkey Whips

30 秒

Rest

10 秒

Alternating Fire Hydrants

20 秒

Rest

10 秒

Deep Lunges

20 秒

Rest

10 秒

Straight Single Leg Floor Bridges

20 秒

Rest

1 分钟

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