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适度锻炼

Get Back Into It

中度   30 分钟

目标区域: Lower Body

Cee Shaw
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Get Back Into It
标签
下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Burpees
Burpees
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
Rest
Rest
15 秒

设置 2 : 2 个回合
High Knees
High Knees
1 分钟
Skips in Place
Skips in Place
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Rest
Rest
10 秒

设置 3 : 2 个回合
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Skips in Place
Skips in Place
1 分钟
Butt Kickers
Butt Kickers
1 分钟
Rest
Rest
10 秒

设置 4 : 2 个回合
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分钟
Skips in Place
Skips in Place
1 分钟
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 分钟

设置 5 : 2 个回合
Basketball Shots
Basketball Shots
1 分钟
Skips in Place
Skips in Place
1 分钟
Pop Squats
Pop Squats
1 分钟
Rest
Rest
15 秒

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Workout 1
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