Ultimate Abs

All around abs, intensity to the max, 3 weeks 5 days a week. Watch them abs become ripped. Challenge yourself!!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Cross Kicks

1 分钟

Bird Dog

1 分钟

Side Bends

1 分钟

Child's Pose

1 分钟

Rest

45 秒

设置 2 : 2 个回合

Crunches

50 秒

Flutter Kicks

50 秒

Bicycle Crunches

50 秒

90-90 Crunches

50 秒

Rest

1 分钟

设置 3 : 2 个回合

Wide Leg Sit-ups

50 秒

Cross Leg Sit-Ups

50 秒

Right Oblique V-Ups

50 秒

Rest

15 秒

Left Oblique V-Ups

50 秒

Floor Bridge

1 分钟

Rest

1 分钟 15 秒

设置 4 : 1 个回合

Floor Wipers

1 分钟

Plank

1 分钟

Rest

30 秒

Floor Bridge

1 分钟

Rest

30 秒

设置 5 : 1 个回合

Half Cobra Pose

1 分钟

Child's Pose

1 分钟

Seated Side Stretches

1 分钟

Corpse

1 分钟

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