Back/traps

中度 Duration 15 分钟

目标区域: Arms, Back

器械: Dumbbells, Barbells

添加人 Thomas Vercruysse

标签

完整健身房锻炼手臂锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼

描述

Dinsdag

Exercises

设置 1 : 2 个回合

One Armed Row - Right

1 分钟

One-Armed Row - Left

1 分钟

设置 2 : 2 个回合

Barbell Bent-Over Rows(chest)

1 分钟

设置 3 : 3 个回合

Barbell Shrugs Behind The Back

1 分钟

设置 4 : 3 个回合

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 分钟

设置 5 : 2 个回合

Barbell Bent-Over Rows(pelvis)

1 分钟

设置 6 : 1 个回合

Deadlifts

1 分钟

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