Walking Plus

中度 Duration 40 分钟

添加人 Joanna Kosko

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Warm Up Walk

2 分钟

Brisk Walking

10 分钟

Plank

1 分钟

Push Ups

40 秒

Forward Lunges

2 分钟 30 秒

Brisk Walking

10 分钟

Tricep Pushups

40 秒

Crunches

1 分钟

Brisk Walking

10 分钟

Tricep Dips

30 秒

Lunges

1 分钟

Plank

1 分钟

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Walking Workout B

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17 分钟, 适度

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