在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Jack Knife
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟
Rest
45 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Lunge Jump
1 分钟


相关锻炼

2
7 分钟 45 秒, 中度
Lovely
5 分钟, 中度
?
1 小时 1 分钟, 适度
No Breaks
8 分钟 15 秒, 激烈
Take a step
8 分钟, 激烈
Awesome
2 分钟, 适度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

R

R

激烈 7 分  
MORNING GLORY *Sk

MORNING GLORY 💧*Sk

中度 6 分  
Good Stretchy

Good Stretchy

适度 11 分  
C5 WarmUp

C5 WarmUp

适度 5 分  
Arms  
Misc

Misc

中度 100 秒  
Nox's Good Morning Tabata 1

Nox's Good Morning Tabata 1

中度 5 分  
Legs   Jump Rope

锻炼类别