Climax!

Starts off easy and ends with a bang. Go hard or go home!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Knees to Elbows

30 秒

High Knees

30 秒

Rapid Punches

30 秒

Squats

30 秒

Rest

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Overhead Press

30 秒

Dumbbell Front Raises

30 秒

Dumbbell Woodchops

30 秒

Alternating Bicep Curls

30 秒

Rest

30 秒

设置 3 : 1 个回合

Bicycle Crunches

30 秒

Floor Bridge

30 秒

Flutter Kicks

30 秒

Reverse Crunches

30 秒

Rest

30 秒

设置 4 : 1 个回合

Prisoner Squats

30 秒

Walking Dumbbell Lunges

30 秒

Front Kicks

30 秒

Dumbbell Sumo Squats

30 秒

Rest

30 秒

设置 5 : 1 个回合

Jog on the Spot

30 秒

Burpees

30 秒

Jumping Jacks

30 秒

Skips in Place

30 秒

Rest

30 秒

设置 6 : 1 个回合

Kneeling Push-Ups

30 秒

Elbow Plank

30 秒

Alternating Side Planks

30 秒

Reverse Elbow Plank

30 秒

Corpse

30 秒

相关锻炼

DO IT

1 小时, 中度

Let's Get Fit

22 分钟 50 秒, 中度

Hiit

10 分钟 20 秒,

Core

38 分钟 12 秒, 中度

Week 3 / Day 1

22 分钟 30 秒, 中度

Monday

27 分钟 16 秒, 中度