90 Seconds

2 sets of 11 exercises each for 90 seconds. Row, Crossfit pushups, Crunches, Toe Taps, Burpees, Bicycle crunches, Jump lunges, Plank, Dips, Squats.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Fast Rowing

1 分钟 30 秒

Cross Fit Push Ups

1 分钟 30 秒

Crunches

1 分钟 30 秒

Mountain Climbers

1 分钟 30 秒

Heel Taps

1 分钟 30 秒

Burpees

1 分钟 30 秒

Side To Side Crunches

1 分钟 30 秒

Jumping Lunges

1 分钟 30 秒

Plank

1 分钟 30 秒

Tricep Dips

1 分钟 30 秒

Squats

1 分钟 30 秒

Rest

1 分钟 30 秒

相关锻炼

Fast

5 分钟 45 秒, 适度

P T

8 分钟 50 秒, 中度

Daily

30 分钟 24 秒, 中度

Quickie

18 分钟, 中度

My Own

22 分钟 50 秒, 适度

Ffff

24 分钟 30 秒, 激烈