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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
5 分钟
Good Morning Medicine Ball Catches
5 分钟
Ball Crunches
Ball Crunches
5 分钟
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
5 分钟
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
5 分钟
Fast Stair Steps
Fast Stair Steps
5 分钟


相关锻炼

Day 1
28 分钟 30 秒, 适度
Monday
12 分钟 15 秒, 中度
Daily Workout
12 分钟 25 秒, 适度
Saturday
16 分钟 18 秒, 激烈
Lower
39 分钟, 中度
Core
18 分钟 45 秒, 中度


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