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设置 1 : 1 个回合
Burpees
Burpees
40 秒
Deep Lunges
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40 秒
Squats
Squats
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Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
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Push-Ups
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40 秒
Burpees
Burpees
40 秒

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Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
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Crunches
Crunches
20 秒
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
20 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒


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