Interval Max

激烈 Duration 1 小时 1 分

添加人 Bonita M

描述

Cathe f step interval workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Cardio Warm Up

10 分钟

设置 2 : 1 个回合

Basic Step Combo X 6

2 分钟

Power 7 Jumps Each Leg

1 分钟

Power 15 Jumps Each Leg

1 分钟

Recover

30 秒

设置 3 : 1 个回合

Basic Step Combo X 6

2 分钟

Vertical Jumps With Circle Arms

2 分钟

Recover

30 秒

设置 4 : 1 个回合

Basic Step Combo X 6

2 分钟

Power Jumps Alternate With Power Side Lift 8 Sets Per Side

2 分钟

Recover

30 秒

设置 5 : 1 个回合

Basic Step Combo X 6

2 分钟

1 Plyo Jack Into 2 Hops

1 分钟

All Plyo Jacks

1 分钟

Recover

30 秒

设置 6 : 1 个回合

Basic Step Combo X 6

2 分钟

Box Jump X 2, Side Leap

1 分钟

Plyo Jack

30 秒

Box Jump X 2, Side Leap

1 分钟

Recover

30 秒

设置 7 : 1 个回合

Basic Step Combo X 6

2 分钟

Skater Jumps

2 分钟

Recover

30 秒

设置 8 : 1 个回合

Basic Step Combo X 6

2 分钟

Squat Side Jumps On Box, Alternate Sides

2 分钟

Recover

30 秒

设置 9 : 1 个回合

Basic Step Combo X 6

2 分钟

Power Scissors

2 分钟

Recover

30 秒

设置 10 : 1 个回合

Basic Step Combo X 6

2 分钟

Power Side Jumps

2 分钟

Recover

30 秒

设置 11 : 1 个回合

Basic Step Combo X 6

2 分钟

3 Side Leaps Into 2 Airborn Jacks And 2 Tuck Jumps

2 分钟

Recover

30 秒

设置 12 : 1 个回合

Cool Down

5 分钟

相关锻炼

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5 分钟, 激烈

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28 分钟 30 秒, 中度

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Dumbbells

Interval Max

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