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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
15 秒
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
15 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 秒
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 秒
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 秒
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 秒
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 秒
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 秒
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 秒
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 秒
Side Bends
Side Bends
30 秒
Torso Twists
Torso Twists
30 秒
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Rest
Rest
15 秒


相关锻炼

Stretching
7 分钟 55 秒, 中度
Perfect Stretches
4 分钟 30 秒, 适度
Stretch
20 分钟 30 秒, 适度
Stretch Warm-Up
10 分钟, 适度
Daily**
1 小时 2 分钟 42 秒, 激烈
Warm Up Stretches
10 分钟, 适度


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