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高强度锻炼

Drop Set Quickie

激烈   10 分钟

目标区域: Full Body

器械: Dumbbells, Pull Up Bar

Fred Parrish
 		    添加人 Fred Parrish
Drop Set Quickie
标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 哑铃锻炼 拉杆锻炼
描述

Drop sets; do 10 then increase the weights do 6 then more weight & do 4. Rest 20 sec move to next exercise.

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Dumbell Clean & Press
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
20 秒
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 分钟 25 秒
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 分钟 25 秒
Rest
Rest
20 秒
Dumbell Squeeze Press
1 分钟 45 秒
Rest
Rest
20 秒
Dumbell Lunge Curls
1 分钟 45 秒
Rest
Rest
20 秒
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Toes to Bar
30 秒

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