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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Jumping Lunges
Jumping Lunges
5 分钟
Push-Ups
Push-Ups
3 分钟
Half Frog Pose
Half Frog Pose
4 分钟
Rest
Rest
20 秒

设置 2 : 1 个回合
Jumping Lunges
Jumping Lunges
3 分钟
Wall Plank
Wall Plank
3 分钟
Wall Push Ups
Wall Push Ups
5 分钟
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
4 分钟
Rest
Rest
15 秒

设置 3 : 1 个回合
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
2 分钟
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
3 分钟
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
5 分钟


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