High Step Training

激烈 Duration 1 小时 13 分

器械: Barbell

添加人 Bonita M

标签

完整健身房锻炼杠铃锻炼

描述

Cathe f workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Cardio Warm Up

10 分钟

设置 2 : 1 个回合

Cardio/power 15's And Fast Feet Agility

2 分钟 30 秒

DB Leg Press Right

1 分钟 30 秒

Left

1 分钟 30 秒

Barbell Squats

1 分钟

Tricep Pushups

1 分钟

French Press / Rear Lunge

1 分钟

One Arm Dips

1 分钟

Dumbbell Kickbacks

1 分钟

Rest

30 秒

设置 3 : 1 个回合

Cardio/spike Lunges, Slam Its And Jump Freezes

2 分钟 30 秒

DB Leg Press Right

1 分钟 30 秒

Left

1 分钟 30 秒

Barbell Plie Squats

1 分钟

Barbell Overhead Press

1 分钟

Side Delt Raise

1 分钟

Rear Delt Fly

1 分钟

Decline Pushups

1 分钟

Rest

30 秒

设置 4 : 1 个回合

Cardio/wide Steps, Power Jumps And Plyo Jacks

2 分钟 30 秒

DB Leg Press Right

1 分钟 30 秒

Left

1 分钟 30 秒

DB Hover Squats

1 分钟

Barbell Bicep Curl

1 分钟

Hammer Curls With Dips

1 分钟

Barbell Bicep Curls

1 分钟

Rest

30 秒

设置 5 : 1 个回合

Cardio/2 Knee Repeater With Power Scissors

2 分钟

DB Leg Press Right

1 分钟 30 秒

Left

1 分钟 30 秒

Barbell Bent Over Row

1 分钟

Barbell Deadlift

1 分钟

Double Arm Bent Over Row DB

1 分钟

Rest

30 秒

设置 6 : 1 个回合

Cardio/ Knee Straddles And Tap Straddles

2 分钟

DB Leg Press Right

1 分钟 30 秒

Left

1 分钟 30 秒

Barbell Sit And Stands

1 分钟

Push Ups

1 分钟

Chest Fly With Pelvic Tilts

1 分钟

Uneven Push Ups

1 分钟

Rest

30 秒

设置 7 : 1 个回合

Abdominal Section

8 分钟

设置 8 : 1 个回合

Stretch

5 分钟

使用相同器材的锻炼

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 分钟 30 秒, 中度

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 分钟 23 秒, 中度

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 分钟 36 秒, 中度

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 分钟, 中度

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 分钟 46 秒, 中度

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 分钟 22 秒, 中度

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

记录锻炼

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Low Impact Step W/blasts - Finishes With Light Weight Upper Body Endurance Set And Then 10 Minute Stability Ball Stretch

激烈

1 小时 11 分

Burpee meets Kettlebell

激烈

15 分

Power Circuits

激烈

1 小时 51 分

Step & Intervals

激烈

30 分

Cathe Live Ride

激烈

50 分

My Way Of Training

激烈

50 分

High Step Training

Cathe f workout

Exercises

相关锻炼

Rep Fitness Colorado Barbell

使用相同器材的锻炼

你可能也喜欢

Low Impact Step W/blasts - Finishes With Light Weight Upper Body Endurance Set And Then 10 Minute Stability Ball Stretch

Burpee meets Kettlebell

Power Circuits

Step & Intervals

Cathe Live Ride

My Way Of Training

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

Workout Trainer PRO+