高强度锻炼

Problem Spots

激烈 Duration 34 分钟

添加人 Angie Larue

描述

Butt legs and love handles

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 分钟

Lying Left Leg Kicks

1 分钟

Leg Circles

1 分钟

Side to Side Left Leg Swings

1 分钟

Side to Side Left Leg Swings

1 分钟

Pilates Left Side Bends

Pilates Left Side Bends

1 分钟

Pilates Right Side Bends

Pilates Right Side Bends

1 分钟

设置 2 : 2 个回合

Sumo Obliques

1 分钟

Sumo Stomp

1 分钟

Side Bends

1 分钟

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 分钟

Balerina Circles Left

1 分钟

Balerina circles right

1 分钟

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

1 分钟

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

30 秒

Yoga Bridge

1 分钟

Superman

1 分钟

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 分钟

Child's Pose

1 分钟

相关锻炼

14 分钟, 中度

14 分钟, 中度

4 分钟 50 秒, 适度

18 分钟, 中度

Thursday Butt n Legs

Thursday Butt n Legs

8 分钟 30 秒, 中度

7 分钟, 中度

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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I Like How It Feels [:

激烈

22 分

Full Body

Stability Ball

Weights, Abs, Cardio

激烈

55 分

Core

Jump Rope, Dumbbells

Back, Legs, Hips And Glutenus

激烈

16 分

Lower Body

Pilates For Flat Tummy

激烈

8 分

Brazilian Booty

中度

16 分

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Yoga Pilates Mixed

中度

28 分

Legs

Wall

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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