Athletic Training

激烈 Duration 1 小时 2 分

添加人 Bonita M

描述

Cathe f workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Cardio Warm Up

10 分钟

设置 2 : 2 个回合

Fast High Knee Pull Right Side On Step

1 分钟

Left Side

1 分钟

Low Reaching Lunges Right Side From Step

1 分钟

Jumping Lunges Left Side From Step

1 分钟

Running Man From Left Side Of Step

1 分钟

Right Side Jumping Lunges

1 分钟

Running Man Left Side Of Step

1 分钟

Left Side Jumping Lunges

1 分钟

Air Squats

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Uneven Low Lunges/squats Using Step/right Side

1 分钟

Left Side

1 分钟

Transition

15 秒

Overhead Squat Press 2, 8 Lb Dbs

1 分钟

Plie Squats With Front Swing - 2, 8lb Dbs

1 分钟

Transition

15 秒

Leg Abduction With Front Raise Using Step Right Side

1 分钟

Left Side

1 分钟

Transition

15 秒

Pushups Hands Elevated On Step

1 分钟

Transition

15 秒

Rear Delt Raise Drop Set, 2, 8 Lb Dbs

1 分钟 30 秒

Transition

15 秒

Pushups Hands Elevated On Step

1 分钟

Transition

15 秒

Back Lunge On Disc With Bicep Curl Right, 1, 8 Lb Db

1 分钟

Left Side

1 分钟

Transition

15 秒

Bicep Curl With 5 Lb Dbs And Heavy Tubing Together

1 分钟

Transition

15 秒

Tricep Dips

1 分钟

Tricep Kickbacks With Heavy Band

1 分钟

Lying Leg Abductions Right With Heavy Band Around Thigh

1 分钟

Left Side

1 分钟

Hamstring Kickback With Heavy Band Right

1 分钟

Left Side

1 分钟

Transition

15 秒

Single Leg Deadlift Right, 2, 15 Lb Dbs

1 分钟

Left Side

1 分钟

Transition

15 秒

Lat Pulls With Heavy Band

1 分钟

T Pulls With Heavy Band

1 分钟

Lying Tricep Extensions

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Stretch

5 分钟

相关锻炼

X10: 65

59 分钟 5 秒, 激烈

Super cuts With Blasts Live 5/28

44 分钟 40 秒, 激烈

6 分钟, 适度

33 分钟, 中度

25 分钟, 激烈

45 分钟 30 秒, 激烈

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

记录锻炼

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Drop & give me 20!

激烈

19 分

Full Body

Exercise Mat

MMA:fusion

激烈

51 分

IMAX Live Class From 8/21

激烈

54 分

Great Glutes

激烈

59 分

Cathe Live 7/2: PHA Training

激烈

55 分

Barbell

OH MY GLUTES !!! [ANKLE WEIGHTS - booty.legs.abs] ☆ HS

激烈

24 分

Pilates

Athletic Training

Cathe f workout

Exercises

相关锻炼

你可能也喜欢

Drop & give me 20!

MMA:fusion

IMAX Live Class From 8/21

Great Glutes

Cathe Live 7/2: PHA Training

OH MY GLUTES !!! [ANKLE WEIGHTS - booty.legs.abs] ☆ HS

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

Workout Trainer PRO+