Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Chisel Your Chest

中度   11 分钟

目标区域: Arms

Eric Cave
 		    添加人 Eric Cave
Chisel Your Chest
标签
手臂锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Decline Pushups
20 秒
Rest
20 秒

设置 2 : 3 个回合
Close Grip Pushups
20 秒
Rest
30 秒

设置 3 : 3 个回合
Tricep Dips
25 秒
Rest
35 秒

设置 4 : 3 个回合
Diamond Pushups
25 秒
Rest
35 秒

相关锻炼

14 Days ABS and CORE Challenge - Day 2
14 Days ABS and CORE Challenge - Day 2
10 分钟 18 秒, 中度
10 MIN CARDIO HIIT WORKOUT // Intense Calorie Burn | MrandMrsMuscle
10 MIN CARDIO HIIT WORKOUT // Intense Calorie Burn | MrandMrsMuscle
10 分钟 48 秒, 中度
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
11 分钟 4 秒, 激烈
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 分钟 47 秒, 激烈
10 Min ABS Workout - Wrist, Neck and Back Friendly
10 Min ABS Workout - Wrist, Neck and Back Friendly
10 分钟 31 秒, 中度
BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home
BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home
11 分钟 54 秒, 适度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Insane Arms (p90x Arms)

Insane Arms (p90x Arms)

激烈 40 分  
Killer Kalisthenics

Killer Kalisthenics

中度 14 分  
Lower Body  
Stretching Legs

Stretching Legs

适度 2 分 30 秒  
Legs  
Triceps

Triceps

激烈 16 分  
Arms   Dumbbells
Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

中度 43 分  
Arms   Dumbbells
Legs Stretched 1

Legs Stretched 1

中度 6 分  
Legs   Wall

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由