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适度锻炼

Biceps & Triceps

中度   43 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbells

Kristiāns Kaņeps
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Biceps & Triceps
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家庭健身房锻炼 手臂锻炼 哑铃锻炼
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Exercises

设置 1 : 8 个回合
Hammer Curls
Hammer Curls
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
20 秒
Rest
Rest
30 秒
Hammer Curls
Hammer Curls
25 秒
Rest
Rest
35 秒
Bicep Curls
25 秒
Rest
Rest
30 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 秒
Rest
Rest
1 分钟 10 秒

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