Working It Out!!!

This exercise is to strengthen the core and decrease the fat in the thigh. Giving a firm and sleeker body

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Body Circles

20 秒

Cross Knees to Elbows

20 秒

Run In Place

20 秒

Rest

15 秒

设置 2 : 2 个回合

1 Squat Alternating Right & Left Side Kicks

1 分钟

2 Squats Alternating Right & Left Side Kick

1 分钟

Standing Abs Crunches With Alternating Knee Lift

50 秒

Transition

25 秒

设置 3 : 1 个回合

Plank with Toe Taps

25 秒

Runners Lunges

25 秒

设置 4 : 1 个回合

Lying Supermans

20 秒

Seated Spiral Stretches

20 秒

Rest

20 秒

相关锻炼

Core & Thighs

21 分钟, 中度

MWF

24 分钟,

Core

5 分钟 9 秒, 适度

HArDWork@bs

7 分钟 33 秒, 中度

Beginner's

16 分钟 45 秒, 适度

Work Out 2-Abs

6 分钟, 适度