Bizzy A

workout A from muscle pharm's bizzy diet plan. —20 reps per exercise

Exercises

设置 1 : 10 个回合

Jog Slowly Or Walk

1 分钟

High Intensity Running

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Rest

2 分钟

设置 3 : 2 个回合

Bench Press

1 分钟 10 秒

Overhead Press

1 分钟 10 秒

One Armed Row - Right

1 分钟 10 秒

One-Armed Row - Left

1 分钟 10 秒

Tricep Kickbacks

1 分钟 10 秒

Barbell Bicep Curls

1 分钟 10 秒

设置 4 : 1 个回合

Run

5 分钟

Jog Slowly Or Walk

5 分钟

设置 5 : 2 个回合

Bench Press

1 分钟 10 秒

Overhead Press

1 分钟 10 秒

One-Armed Row - Left

1 分钟 10 秒

One Armed Row - Right

1 分钟 10 秒

Tricep Kickbacks

1 分钟 10 秒

Barbell Bicep Curls

1 分钟 10 秒

相关锻炼

Mon,Wed,Fri

12 分钟 55 秒, 适度

Ab And Bicep Workout

6 分钟 45 秒, 激烈

WORKOUT 1

20 分钟, 激烈

My Workout

30 分钟, 中度

Goals

34 分钟 31 秒, 中度

Gym Workout

17 分钟, 中度