Jump & Push

Jump rope and complete 100 pushups in sets of ten(mind you form)

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Jump Rope

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Jump Rope

2 分钟

Push-Ups

1 分钟

Jump Rope

2 分钟

Push-Ups

1 分钟

Jog on the Spot

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Side Jump Rope

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Jump Rope Backwards

2 分钟

Push-Ups

1 分钟

Jump Rope with Ali Shuffle

2 分钟

Push-Ups

1 分钟

Jump Rope with Lateral Hops

2 分钟

Push-Ups

1 分钟

Jump Rope

3 分钟

设置 3 : 1 个回合

Quad Stretches

1 分钟

Lying Hamstring Stretches

1 分钟

Seated Leg Stretch

1 分钟

IT Band Stretch

1 分钟

Twisted Arm & Shoulder Stretches

1 分钟

Seated Pigeon Pose

1 分钟

相关锻炼

Jump rope & Push Ups

5 分钟 10 秒, 激烈

Jump Rope

15 分钟, 中度

Jump Rope

10 分钟 20 秒, 激烈

Jump Rope/Push Up HIIT

10 分钟, 中度

P

2 分钟, 中度

Jumprope + Pushups

3 分钟 30 秒, 中度