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Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 分钟
Fast Rowing
Fast Rowing
1 分钟 30 秒

设置 2 : 1 个回合
Rest
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1 分钟

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Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟 20 秒
Fast Rowing
Fast Rowing
1 分钟

设置 4 : 1 个回合
Rest
Rest
1 分钟

设置 5 : 3 个回合
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Russian Twists with a Weight
Russian Twists with a Weight
1 分钟

设置 6 : 1 个回合
Rest
Rest
1 分钟

设置 7 : 3 个回合
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 分钟
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分钟


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