Legs

激烈 Duration 1 小时 35 分

目标区域: Legs

器械: Barbell, Strength Machine, Dumbbells

添加人 Scott Williams

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Barbell Squats

10 分钟

Leg Press

5 分钟

Leg Extensions

5 分钟

Standing Calf Raises

5 分钟

Seated Calf Raises

5 分钟

Barbell Lunges

10 分钟

15-20 Minute Bike

15 分钟

Thigh Ad/Abductor

5 分钟

Calf Press

5 分钟

Russian Twists

5 分钟

Weighted Russian Twists

5 分钟

Cable Torso Twists

5 分钟

Decline Oblique Crunch

5 分钟

Lateral Flexion, Med Ball Over Head

5 分钟

Lateral Flexion, Med Ball & Twist

5 分钟

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