Hardcore

中度 Duration 42 分钟

添加人 Hilerie Harris

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 分钟

Squats

1 分钟

Burpees

1 分钟

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

2 分钟

Leg Extensions

1 分钟

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 分钟

Jumping Jacks

1 分钟

Toe Rises

1 分钟

High Knees

1 分钟

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 分钟

Crunches

1 分钟

Final Stretch

1 分钟

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Dumbbell, Box or Step, Kettlebell

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12 分

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Post Workout Stretches

中度

7 分

Legs

Exercise Mat

锻炼类别

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