高强度锻炼

Basic TRX

激烈 Duration 36 分钟

添加人 Kimberly Arnesto

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Chest Press

45 秒

Rest

30 秒

Low Row

45 秒

Rest

30 秒

Squat

45 秒

Rest

30 秒

Burpee Left Leg

20 秒

Switch Legs

5 秒

Burpee Right Leg

20 秒

Rest

30 秒

T Deltoid Fly

45 秒

Rest

30 秒

Power Pull

45 秒

Rest

30 秒

Sumo Squats

45 秒

Rest

30 秒

Hamstring Curl

45 秒

Rest

30 秒

Lunge Right Leg

20 秒

Switch Legs

5 秒

Lunge Left Leg

20 秒

Rest

30 秒

Crunches

45 秒

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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20 分

Shoulders

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激烈

45 分

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