Strength Workout 2

中度 Duration 48 分钟

添加人 Fadhli Hilmy Bin Ismail

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Cardio Warm Up

1 分钟

设置 2 : 3 个回合

8 Reps Of Push Presses

8 Reps Of Push Presses

1 分钟 30 秒

Rest

1 分钟

设置 3 : 4 个回合

8 Reps Of Barbell Back Loaded Squats

8 Reps Of Barbell Back Loaded Squats

1 分钟 30 秒

8 Reps Of Barbell Shoulder Press

8 Reps Of Barbell Shoulder Press

1 分钟 30 秒

Rest

1 分钟

设置 4 : 4 个回合

10 Reps Of Chin Ups

10 Reps Of Chin Ups

1 分钟 30 秒

15 Reps Of Diamond Push Ups

15 Reps Of Diamond Push Ups

1 分钟 30 秒

Rest

1 分钟

设置 5 : 4 个回合

10 Reps Of Burpees

10 Reps Of Burpees

1 分钟

Rest

30 秒

设置 6 : 1 个回合

Cooldown Movements

1 分钟

相关锻炼

Muscles Pumping

Muscles Pumping

28 分钟 40 秒, 激烈

13 分钟 50 秒, 中度

Weight Training

Weight Training

40 分钟, 中度

50 分钟 40 秒, 中度

22 分钟 55 秒, 中度

Monday Workouts

Monday Workouts

19 分钟 41 秒, 中度

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Absolutely Amazing Abs

中度

32 分

Core

Exercise Mat

Bike Ride

激烈

2 小时

Olympic "Circuit Challenge"

激烈

33 分

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Strong Flat Abs

激烈

20 分

Core

Exercise Mat

Dedicated to Muscle

激烈

40 分

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Strength Workout 1

中度

48 分

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由