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Exercises

设置 1 : 4 个回合
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分钟
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
1 分钟
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
30 秒
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 分钟
Step Ups
Step Ups
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟


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15 分钟, 中度


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