高强度锻炼

Cardio

激烈 Duration 35 分钟

添加人 Keisha Jackson

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Quad Stretches

1 分钟

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 分钟

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 分钟

设置 3 : 8 个回合

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

2 分钟

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

45 秒

设置 4 : 1 个回合

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 分钟

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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