Skimble
在 App Store 中下载
初学者锻炼

Stretch A

适度   14 分钟

目标区域: Legs

器械: Exercise Mat

Gabi Wolosik
 		    添加人 Gabi Wolosik
Stretch A
标签
自重锻炼 腿部锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 分钟 30 秒
Transition
Transition
10 秒
Left Legged Pigeon
Left Legged Pigeon
3 分钟
Transition
Transition
10 秒
Right Legged Pigeon
Right Legged Pigeon
3 分钟
Transition
Transition
10 秒
Forearm Stretch
Forearm Stretch
1 分钟 30 秒
Transition
Transition
10 秒
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 分钟 30 秒
Transition
Transition
10 秒
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 分钟 30 秒
Transition
Transition
8 秒
Happy Baby
Happy Baby
1 分钟

相关锻炼

Stretch T
Stretch T
15 分钟, 适度
Stretch
Stretch
15 分钟, 适度
Leg Stretch
Leg Stretch
15 分钟, 中度
Stretch Your Legs
Stretch Your Legs
14 分钟, 激烈
Simple Strech
Simple Strech
9 分钟, 适度
Leg Stretch
Leg Stretch
10 分钟, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Light Conditioning B

Light Conditioning B

中度 9 分  
Full Body   Exercise Mat
Evening Stretch B

Evening Stretch B

中度 6 分  
Evening Conditioning c

Evening Conditioning c

适度 15 分  
Pilates  
Pre-Run Conditioning

Pre-Run Conditioning

适度 16 分  
Lower Body  
Beginners Running Zone 3 (g, T, R)

Beginners Running Zone 3 (g, T, R)

中度 39 分  
Lower Body  
Beginners Running: zone 2 (g, T, r)

Beginners Running: zone 2 (g, T, r)

适度 33 分  
Lower Body  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由