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设置 1 : 2 个回合
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 秒
Skips in Place
Skips in Place
30 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
25 秒

设置 2 : 2 个回合
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 秒
Leg Pull Back
Leg Pull Back
30 秒
Chest Stretch
Chest Stretch
30 秒
Squat Jacks
Squat Jacks
30 秒


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Full
14 分钟, 中度


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