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High intensity workout for home


Exercises

设置 1 : 2 个回合
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Pull-ups
Pull-ups
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
30 秒
Plank
Plank
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟


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Love You to the Core

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适度 4 分 30 秒  
Lower Body   Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

适度 12 分  
Full Body   No Equipment

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